четверг, 16 апреля 2015 г.

Что можно успеть сделать за день? Точнее - за два)))


Часть первая Марлезонского балета...
День первый. 30 марта, понедельник

Две недели назад (17 марта) в мою светлую голову пришла замечательная идея - отследить наконец-то, куда девается время, путём подробного записывания всех дел и делишек. На производстве в прежние времена подобная "опись" называлась фотографией рабочего времени. Что интересно - одновременно Лене пришла идея сделать флешмоб с этой же темой: описать один свой день. Прямо как научные открытия - пришли в разные головы в один момент времени.))) Только моё жизнеописание быстро прекратилось, потому что на второй день после начала эксперимента я почувствовала себя заболевающей, а на третий уже просто расклеилась в хлам и слегла почти на две недели. И каждый мой день был как день сурка, ничего стОящего не происходило: лежать, лечиться, временами что-то читать (книжки, интернет), спать, опять лечиться... Уморилась я от такой жизни, если честно, очень она однообразная и неинтересная. А ещё больше - от того, что такое состояние как-то слишком сильно затянулось...

В общем, потихоньку я начала выкарабкиваться и, пока не закончился флешмоб, решила рассказать, что можно успеть сделать за день.


5-23. Проснуться, подумать, что зря столько чая на ночь выпила. Решить проблему лишнего чая. )))) Рассказать котику Лизе всё, что о ней думаю, и посоветовать немедленно лечь спать во избежание нахлопывания задника.

5-33. Посмотреть на часы и вскоре заснуть.

9-04. Проснуться, взять телефон. Посмотреть погоду, заглянуть в ВК, почтовые ящики, новостную ленту блога, форум, вотсап, скайп.

9-27. Встать, посмотреть погоду за окном, дойти до туалета (горшок кошачий, свой))), взвеситься, протереть раковину), затем до кухни (выпить ложку оливкового масла), до ванны (умыться, причесаться, намазюкать лицо воспитательным кремом)), протереть раковину и зеркало).

Снег. А ничё, что кончается первый месяц весны.
Это же феврарт, послезавтра феврель начнётся, ага...

9-35. Проверить кошачьи миски, долить воды, насыпать корма. Разобрать посудомойку, посудную и бельевую сушилки. Застелить кровать (всегда оставляю на некоторое время проветриваться после сна).

9-44. Уйти в мастерскую, включить комп, зависнуть в нём на час... пообщаться с мужем, который на работу ушёл ещё до моего пробуждения, ответить на письма, комментарии в блоге, сообщения в личке. Просмотреть ещё раз черновик поста про мастерскую, исправить опечатки.

10-12. Включить чайник. Пока закипает - сделать по 30 махов назад обеими ногами (в разные дни и в разное время суток это могут быть махи в разные стороны, приседания простые и в плие, махи в разные стороны руками с гантельками - если они лежат на кухне). Сегодня на большее, чем махи, пока сил нет. Согреть тост, сделать бутерброд.

10-17. Позавтракать: кофе с молоком и сахаром, тост с маслом и сыром - традиционно. И традиционно - за компом знаю, привычка вредная, но пока она есть...

10-35. Пообщаться с клиентами в вотсапе. Ответить на звонки.

10-50. Пройти по квартире, собрать всё, что лежит не на месте, разнести по местам (такового обычно мало, потому что дома работают два правила: а) взял, попользовался - положи на место; б) не ходи порожняком - унеси что-нибудь куда-нибудь по пути). Достать из морозилки маленькую косточку и поставить вариться бульон. Побрызгать пять Сашиных рубашек из пульверизатора и положить на гладилку - позже погладить. Достать свою юбку, у которой распоролся кусочек бокового шва, положить в мастерской - позже зашить.

Бульончик. Надо было куда-то эту косточку извести...

11-15. Ещё раз посмотреть черновик поста про мастерскую, изменить время публикации. Открыть инструкцию к швейной машинке на английском языке, открыть гугл-переводчик и начать разбираться с очередными наиболее непонятными пунктами, попутно делая вставки-комментарии в документ пдф с инструкцией. Чтобы помнить. Бороться с искушением полазить по интернету, почти справляться, но иногда всё-таки совать нос куда-нибудь.

12-27. Закончить с инструкцией на сегодня. Уйти в практическую деятельность - застрочить шов на юбке.

12-36. Погладить юбку. Погладить пять мужниных рубашек. Провести процедуру очистки утюга от накипи.

РубашЫчки. Когда-то, имея один платяной шкаф,
мы с мужем спорили - гладить или нет много рубашек сразу,
ведь всё равно помнутся в тесноте...

13-05. Сделать себе чай, притащить его и вафельки (покупные) к компу, пообщаться с мужем по скайпу, решая пару вопросов.

Продают вафли, ничем не отличимые от домашних.
Так я совсем забуду, как электровафельницей пользоваться...

13-21. Обойти с блокнотом, ручкой и фонариком все счётчики в квартире и в подъезде, снять показания, посчитать все параметры и передать показания в энергосервис (по телефону) и в горводоканал (электронной почтой).

13-35. Зависнуть в интернете, читая посты девочек из совместника об их днях, восхититься, удивиться и утопицца... огорчиться от собственного безделья и никчемности.(( При этом по пути ещё куда-то заглядывать, даже, кажется, что-то комментировать, в общем - полностью запутаться во всемирной паутине, утратив счёт времени...

15-00. Спохватиться, осознать всю глубину своего падения, подумать, что приготовить на ужин. Для стимуляции процесса уйти в кухню, помыть яблоко и три киви, съесть и запить остатками вчерашнего морса. 

15-18. Вернуться за комп и ответить на появившиеся комментарии в свежем и вчерашнем постах. По пути отлавливать себя где-то в других местах интернета. Обнаружить новый для себя вид пэчворка - корейскую технику Pojagi. Полезть искать принцип выполнения и картинки "кудаеёможноприспособить". Надавать самой себе по рукам и сбежать в кухню.

Днём уже мороз и солнце. Практически "Февральская лазурь".
Ибо на "Март. Грачи прилетели" как-то пейзаж не тянет.))



15-40. Достать из морозилки тёртую морковь и болгарский перец, почистить и потереть на бернеровке лук, помыть и порезать шампиньоны. Поставить на сковороде с маслом обжариваться овощи, на сухой - грибы. 



Пока они там шкворчат, помыть, почистить и порезать картошку. Смешать в одной сковороде овощи с грибами, долить бульона и поставить тушиться под крышкой. Остальной бульон вылить в утятницу с картошкой и тоже поставить тушиться. В полуготовую картошку высыпать содержимое сковороды, досолить, приправить специями и оставить ещё потомиться под крышкой. По пути между операциями поубирать в ПММ всё, что в ней можно мыть. Помыть вручную то, что в неё складывать нельзя (ножи, алюминиевую дырявую ложку, бернеровку, ещё какие-то мелочи...). 

Еда готова. Совесть чиста, как утренний снег.))))

16-37. Вернуться к компу, просмотреть все уведомления об ответах и новых постах в блогах, на почте и в ВК. Услышать, как Мыша разносит свой горшок, подумать, что надо сходить его помыть, и опять увлечься инетом. Через короткое время услышать, как кто-то из кошек освобождает свой желудок, и побежать спасать кошек и квартиру от последствий.

17-02. Невероятным усилием воли избежать сворачивания к компу, взять бумажную книжку "Право писать", сдвинуть в сторону котика Мышу, который после опорожнения кишечника и желудка уже залёг на кровати - отдыхать и восстанавливаться, и пристроиться с книжкой рядом. 

17-52. Услышать урчание в своём животе и вспомнить, что весь день толком не ела. Уйти в кухню, набрать тарелку картошки, помыть огурчик свежий и достать пару маринованных. Уйти с добычей в мастерскую. Остановиться возле компа, подумать, взять с собой книжку и вернуться в кухню. Съесть еду с урчанием и чавканьем...  удовольствием от еды и книжки.

Свежие огурчики "для пользы", маринованные "для вкуса",
солонка с перечницей - чтобы книга не уезжала.)))

18-15. Вернуться сытым удавом в кровать. Поразмышлять, а не заняться ли каким-нибудь шитьём наконец-то... и в этот же момент получить от мужа в скайпе сообщение "я домой". Отложить идею с шитьём и остаться в кровати с книжкой.

18-45. Встретить мужа, увлечься общением, ужином, опять общением, чаепитием с фруктами, общением, общением... Забыть про то, что надо вести записи. Про многое ещё забыть. )))) Проснуться утром следующего дня, вспомнить, что вот как-то так, да...


Прошло две недели - и я решила ещё раз попытаться описать свой день. Тем более, что они у меня друг на друга не похожи порой очень сильно. То я иду на работу, то не иду. То иду на полдня с утра, то во второй половине дня и до часов девяти-десяти. То полдня мотаюсь вне дома, составив список дел и план перемещения, то не выхожу из дома в течение дня даже в магазин.

И, знаете, я обнаружила такую приятную в свете моих последних переживаний по поводу избытка интернета тенденцию. Интернета стало меньше. И мне это нравится. Хотя порой ощущаю большую грусть от того, что не всё успеваю прочитывать и комментировать, но, думаю, я скоро найду некий баланс, и буду успевать больше. Просто сейчас у меня на носу череда тренингов, и до них надо ну очень многое успеть, поэтому экономлю время на инете довольно жёстко.

Кстати, в какой-то момент, когда я стала куда как осознаннее относиться к своему времени, мне даже пришла в голову мысль отказаться от участия в проекте про "Мой день" - ведь этого самого времени для создания такого поста надо много: всё описать, сфотографировать, обработать снимки, сверстать текст, вычитать... А ещё хочется почитать, как другие девочки живут. Это тоже время. А потом, почитав, как живут некоторые (с несколькими детками, с разными сложностями и заботами), мне даже совестно как-то стало своё житьё-бытьё ненапряжное описывать...

Но вот сегодня утром вдруг решила - если не сегодня, то вообще не успеваю в проекте поучаствовать. А ведь неспроста я озаботилась вопросом расходования времени и его учёта, да ещё и одновременно с тем, как Лена придумала свой проект сплошные "знаки и намёки Вселенной"... ))) В общем, решила я сделать гИройство и зафиксировать ещё один день, даже успевала фотографии на скорую руку щёлкнуть. Так что читайте, кто осилит - тот тоже гИрой, почти как я. А кто не осилит - тоже молодец, время сэкономил, значит. )))

Часть вторая Марлезонского балета...
День второй. 15 апреля, среда.

5-45. Проснуться, подумать, что зря столько чая на ночь выпила когда уже научусь не набулькиваться на ночь, а?!... Отнести лишний чай по назначению. ))) Пролежать с полчаса, ворочаясь без сна и мешая спать всем вокруг, в том числе - котику Лизе.

6-18. Посмотреть в последний раз на часы перед тем, как заснуть.

9-38. Проснуться, дотянуться до телефона. Посмотреть погоду, ВК, почтовые ящики, новости блога. Остановиться на этом.

9-55. Встать, посмотреть погоду за окном - серость, сырость, пакость, зато гибискус расцвёл. Дойти до туалета (горшок кошачий, свой)), взвеситься, протереть раковину), затем до кухни (выпить ложку кунжутного масла), до ванны (умыться, причесаться, намазюкать лицо воспитательным кремом)), протереть раковину и зеркало). Оставить кровать незастеленной (сегодня не для проветривания, а для охраны сна домашних тиранов... кумиров: в кровати спит Лиза, а на покрывале спит Мыша))). 

Цветочек.

Тоже типа "цветочек". )))

И ещё один. Прямо "клумба с розами".)))

10-08. Проверить кошачьи миски, помыть миску для воды и налить свежую воду, насыпать корм. Разобрать посудомойку, посудную и бельевую сушилки. Застелить кровать - кумиры уже сменили дислокацию. Эти первые четыре пункта практически всегда одинаковые - это ритуалы, можно сказать. ))) Если я не выпила лишнего чая на ночь, то предрассветную побудку мне обеспечит Лиза, за ней не заржавеет...

10-15. Достать войлок, ткань, начать мудрить с очечниками. Параллельно слушать лекцию по психологии. Успеть отстрочить декоративными швами три заготовки как это, оказывается, медленно делается... По пути ответить в вотсапе клиентке и администратору с работы по поводу сегодняшней консультации.

Было

Стало

11-49. Включить чайник. Пока закипает - сделать 40 приседаний. Сегодня на большее нет времени. Согреть тост, сделать бутерброд - сегодня с творожным сыром, он мягкий, потому без масла. Обнаружить, что хлеба осталось очень мало.

Овечка смотрит на часы и как бы говорит - а не пора ли подкрепиться, а? )))

12-04. Позавтракать за компом, продолжая слушать лекцию и обдумывая план на остаток дня до выхода на работу.

Котик Мыша тоже что-то обдумывает.
А делать это, как известно, очень удобно на подготовленной к шитью ткани, ага...

12-15. Поставить хлебопечку на "быстрый хлеб" ворона, забыла с утра поставить на обычный режим...

12-19. Вернуться к очечникам. Выкроить подклад из белой бязи, сметать с войлочной основой и по выкройке обрезать всё лишнее. Обнаружить, что забыла пришить аппликации-цветочки из ткани. Отпороть частично подкладку, выкроить цветочки, пришить их аппликационным швом (ты ж мой красавчик! Ради одного тебя стоило машинку обновить!) Решить как-нибудь прошить цветочки для фактурности. Прострочить первый цветок хаотично кривой... прямой строчкой. Для второго и третьего цветков использовать атласную строчку типа "волны из зигзага". Посмотреть на все три цветочка, распороть кривую... прямую строчку на первом и отстрочить его заново атласной. По пути отвечать Славяне в ВК на её вопросы относительно пошива нового коврика для её группы по круговым танцам.

Вот такая сначала была абстракция...

А потом всё стало более симпатично.

Очень удобно иметь такой столик, да ещё и прозрачный -
он даёт возможность организовать хранение под рукой того, что часто нужно.

12-54. Выкроить косую бейку, сшить в длину три полосы, загладить вдвое. Каждый раз, отходя от раскройного стола, обнаруживать на нём котика Мышу, убирать и обнаруживать снова.

Мёд она не любит. Скажите, вот ЧЕМ ей на этом столе помазано? )))

И на этом? Вы видите в этих глазах хоть каплю совести и сомнений в том, что им тут лежать можно?
И я не вижу...

13-20. Помыть голову.

13-30. Сесть за комп для выполнения рабочих задач, отвести себе для этого ровно 15 минут и вытащить за шиворот по звонку таймера...

13-45. Сесть намётывать бейку на войлочные заготовки очечников.

14-15. Выключить ХП. После этого каждые 10 минут по звонку таймера ходить в кухню - сначала открыть крышку печи, потом вытащить ведёрко на стол, потом вытащить хлеб из ведёрка на решётку - остывать и созревать. Порадоваться, что нашла в продаже горчичное масло - с ним даже быстрый хлеб получается пушистым и лёгким.

14-25. Сшить из остатков косой бейки петельки для застёгивания очечников. Погрустить, что сегодня не успела всё окончательно дошить и напечатать этикетки.


14-40. Пойти обедать  (куриное филе, тушёное с шампиньонами в сметане, салатик из огурцов-помидоров-перца, чай с черносливом вместо конфет) и общаться с мужем.

15-05. Начать собираться на работу - макияж, выбор одежды, глажение и прочая, и прочая... По пути собрать себе перекус (бутерброд с маслом и с сыром, творожный йогурт, банан).

15-37. Уехать на работу, оставив котиков спать.

Кому на Руси жить хорошо...

А тут можно видеть изнанку покрывала, которое я на днях таки купила.
И подушЫчку, которая такая, как у покрывала лицевая сторона.
Но целиком покажу позже, когда подошью и повешу тюль. )))

16-00. Провести индивидуальную консультацию.

17-30. Поговорить с сотрудницей о судьбе коллекционных кукол, принесённых одной клиенткой на благотворительную ярмарку с целью "просто отдать детям, пусть играют". Порадоваться, что здравый смысл возобладал ну какая игрушка из коллекционных кукол?!.. и куклы будут проданы, а деньги отданы на благотворительность. Узнать, что часть кукол хотят продать самим сотрудникам уж больно красивые куколки... Обрадоваться ещё больше и побежать выбирать себе куколку, потому что меня на ярмарке не будет, увы. Выбрать своё сокровище угадайте, кого выбрала?))) и заныкать поглубже в сумку, а сумку - в шкаф.

17-40. Обзвонить клиентов из группы по снижению веса.

18-30. Отдохнуть, попить чаю, пообщаться с коллегами, заглянуть с телефона в интернет - ответить Славяне, клиентке и написать комментарий у Наташи в блоге. Настроиться на следующий этап работы.

19-00. Провести терапевтическую группу для снижающих вес, выдать волшебного пенделя... вдохновить на продолжение и активизацию процессов, провести работу над ошибками.

21-30. Закончить т-группу, одеться, переобуться, выйти из кабинета и обнаружить клиенток в полном составе разговаривающими в холле (А хорошо тут у вас, расходиться не хочется! И спасибо-спасибо огромное за поддержку! А скажите ещё вот про это... А на какой день к вам на консультацию можно записаться? А вы всегда такая стройная были или тоже вес снижали? мне бы набрать полкила...)

21-40. Загрузиться к мужу в машину телепортацию ещё не придумали, не?.. По пути домой пообщаться о разном, построить планы на завтра Боже, как всё вместить в один день...

22-00. Приехать домой, переодеться, пока муж организует ужин, включить комп.

22-15. Поужинать поджаренной мужем говядиной в панировке с овощным салатом, продолжить общаться.

22-45. Сесть за комп, описать день с момента отъезда на работу (время смотрела и запоминала, но точные минуты были только на работе - там всё по часам, а дома, увы, все запомнить не удалось, поэтому округлила немного), мельком глянуть в инет (почта в трёх ящиках, ВК - Славяна, лента новостей блога и хватит на сегодня).

23-10. Пойти умываться и в душ, намазюкаться с головы до ног каким-то эйвоновским кремом, которого целую бутыль на днях золовка с Сашей передала. Написано - для лица, рук и тела а ещё говорят, что кожа везде разная и стописят тюбиков в магазинах продают... Брэшуть!.. По пути насыпать кошкам корма, чтобы ночью меня не съели. ))

23-30. Завалиться в постель к мужу под бочок. Камера наезжает крупным планом, затем изображение размывается, занавес, титры. ))))

PS. Вот такие у меня бывают дни. Наверное, время от времени буду делать для себя такие записи. Не для публикации в блоге - это очень затратно по времени, особенно, если ещё по ходу дела фотографировать. Для себя - чтобы концентрировать внимание на реальном состоянии дел. Контролю и учёту поддаётся только то, что было посчитано. Непосчитанное утекает сквозь пальцы - наверное, это знает любой экономист или бухгалтер. Так что для понимания ситуации полезно время от времени пересчитывать минуты. ))) И таки да - таймер здорово помогает структурировать время, надо купить себе простой механический. Всем - интересного и эффективного времяпрепровождения! )))

52 комментария:

  1. "махи на кухне" - это круто... могу только приседать))))
    Интересно было прочитать, сделать для себя какие-то выводы, поудивляться сколько всего сделано у тебя...
    Точно в проекте подсчета времени участвовать не стану - кучу времени еще и на это потрачу(((
    Я просто ограничила интернет - час утром, два раза по полчаса днем и час вечером. Строго по таймеру. И совмещая. Днем - говорю с мамой - вяжу, сейчас сижу - обед готовлю... Вечером, правда, лёжа в кровати - уже просто, интернет без ничего))) Потому как в основном вечером я пишу посты, отвечаю на письма.. В общем - и руки, и голова должны быть свободными.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Галя, спасибо! ))) Мне кажется, это мало. Хотя день на день не приходится - бывает, что сделано меньше, а бывает, что и намного больше. Но необходимость записывать точно помогает быть в осознанности и прежде чем начать страдать фигнёй, задуматься - а не совестно будет это записывать? )))

      В кухне да, помещаюсь помахать руками и нагами, только с гантельками надо определённый ракурс выбирать, а то хана люстре.)))

      Вот я бы тоже с удовольствием чётко время распланировала по часам, я очень это дело люблю. Но при очень подвижном графике не получается, всё сбивается... Поэтому я просто теперь стараюсь, подходя к компу, задаваться вопросом - а оно мне действительно надо? Или я могу заняться чем-то более созидательным?

      Удалить
  2. "Осознать всю глубину падения")))

    Всего пару раз делала такие почасовые записи. даже один раз поминутные - по требованию работодателя. Это очень интерсено и полезно, но изредка))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ира, ага, регулярно этим заниматься - много времени уходит.))) Но иногда полезно, помогает сфокусироваться на нужном и важном.

      Удалить
  3. Знакомо! Вчера блины пекла и ногами махала :))
    Да, еще про книжку хотела спросить - интересная? Это тот же автор, что и "путь художника", кажется..

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, ооо, да! За время выпечки блинов полный комплекс можно успеть сделать! ))

      Книжка интересная, но я треть прочитала - и застопорилась. Там хорошо бы сидеть, читать и делать задания, а у меня сейчас какой-то цейтнот и цельна куча срочно-важно-обязательно... В мае буду посвободнее - и займусь вплотную.

      Удалить
  4. Оля, очень интересно и соглашусь иногда просто необходимо делать эту самую фотографию дня. Дочитала до конца первый день очень похож на мой, туда только можно добавить прогулку с собачкой и то если мужа нет дома. И меня не покидал вопрос, а где обед из 3 блюд суп, второе и компот? Вот засел вопрос в голову и все! Перечитала еще раз в тех местах где должен быть сытный обед. В первый день так и не нашла, во второй что-то там промелькнуло. Вот, вот чем очень сильно отличается моя фигура от твоих приятных форм и мой день от твоего! В мой день я бы обязательно добавила завтрак с утра сразу после чистки зубов, попить чайку, съесть фрукт, пообедать, попить чайку, попить чайку, пополдничать, попить чайку, приготовить ужин и покушать свежеприготовленное горячее и аппетитное, попить чайку, попить чайку, не могу уснуть сосет под ложечкой попью молочка с корочкой хлебушка и так сразу хорошо, немного посмотрю тупо телевизор с таймером выключения и засыпаю. Во как в перерывах между попить чайку я делаю все остальное. Да надо делать выводы. Спасибо Оля за описанный твой день!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, я залюбовалась поглаженными рубашками мужа! Ох какие аккуратненькие без единой складочки, ручки у тебя волшебные. У моего рабочие рубахи униформы их жуткой ткани, которую очень сложно разгладить, там по низу еще резинка по бокам, жуть! Ты утюгом или у тебя особенное приспособление?. И на какой штуковинке они висят? Может мне тоже надо.
      Будущие заготовки симпатичные, а котики как всегда великолепны.

      Удалить
    2. Люда, спасибо тебе большое! ))) Про еду - вот да, у меня она только часть жизни, не очень большая, поэтому, наверное, и не оказалась в фокусе внимания. Хотя я дополнила во второй день немного про то, что было на обед. ))) Для пущей ясности. ))) Фрукты я чаще всего ем вечером - когда их муж почистит.))) Днём могу сгрызть банан, мандарины между делом - то, что легче чистится.)) А могу вместо обеда намыть себе фруктов миску и все съесть.

      Чай с мужем на ночь часто пьём - оттого и побудки ранние бывают.))) Когда дома кто-то есть - я тоже могу днём чай за компанию попить. Но это может быть просто чай, без всяких сладостей.

      Про рубашки - утюгом глажу их, у меня он довольно хороший, Браун, с подошвой из нержавейки (не признаю всякие тефлоны и иже с ними). Есть у меня и вертикальный отпариватель, но он больше для трикотажа, для отпаривания верхней одежды, штор. А висят рубашки на краю гладильной доски - у неё там такая подставка под утюг и откидывающаяся вешалка для глаженой одежды. Вот, добавила две старых фотографии этой гладилки в альбом с мастерской. https://picasaweb.google.com/103697016321132334030/UAbTD#6138264009754361218 https://picasaweb.google.com/103697016321132334030/UAbTD#6138264010825697730

      Удалить
    3. Люда, вот, кстати - сегодня я встала в 8-45, выпила масло - и засела за очечники и дописывание-публикацию этого поста. Увлеклась и завтракать пошла в 13-00. Кофе и тост с творожным сыром. Вот сейчас 14-03 - кажется, пора пойти пообедать, желудок о чём-то начинает сигнализировать.)))

      Удалить
  5. Здорово и поучительно.
    У меня было бы так: встала-поела-поехала-работа-работа-работа-работа-желание убить начальника-поехала-упала-уснула, ничего интересного короче.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оксана, спасибо! ))) Вот у меня вчера клиентка на т-группе была с таким примерно режимом. Говорит - иду на работу как на каторгу. ((( Грустно... Пусть у тебя что-то интересное начнётся в работе! ))))

      Удалить
    2. Это очень плохо, что работа - каторга. рада, что у меня не так!

      Удалить
    3. Наташа, да не то слово - плохо! Просто ОЧЕНЬ плохо! Потому она и в клиентах по снижению веса ходит, потому что радость от еды берёт. а не от работы...

      Удалить
    4. ну, знаете, радость от еды, а не от работы - это какое-то кривое обоснование, честно. Очень кривое. Не всем повезло иметь работу-хобби, душку-начальника, грудь четвертого размера, и чо-там-нам-девачкам-нада. Это что ж за жизнь, когда и радость-то вся - вкусно поесть? Это, блин, не жизнь, а хреновина какая-то непонятная. У меня тоже тоскливые периоды случаются, и одна мысль "вот бы лечь под одеяло и проснуться через три месяца", но как-то поесть ради получения дозы радости ваще на ум не приходит. Вот бы и дальше голова так работала.
      Ой! Написала и вспомнила, что ведь сама знаю людей, для которых вкусная жизнь очень и очень дорога, иной раз она ценнее и милее здоровья (когда не только лишний вес, но и "лишний" сахар).

      Удалить
    5. Лена, обоснование совершенно не кривое! ))) Классно, если у тебя не так. - значит, пищевой зависимости у тебя,с коре всего, нет (если ещё и тело в нормовесе пребывает). А я работаю с пищевой зависимостью и знаю, что едят люди для замещения всяких разных других эмоций, которые едой по-настоящему не удовлетворишь. Но зависимость - такая штука: пока есть неудовлетворённые эмоции и потребности, она будет процветать. У всех зависимостей корни одни. Будь то пищевая, алкогольная, игровая или психологическая, трудоголизм или табакокурение - у всех ноги из одного места растут...

      К тому же далеко не всегда люди прямо так и говорят себе - нет радости от этого, получу-ка я радость от еды! Нет, это в основном бессознательные механизмы. И как раз первым этапом работы с зависимостью является осознавание.

      И вот да, верно ты пишешь, что знаешь таких людей - их на самом деле очень много...

      Удалить
    6. Да, вот бы понять, что я "замещаю", когда вместо того чтобы работать, торчу в интернете :) Наверное, это жажда острых ощущений, когда же мне прилетит по голове. Драйва не хватает :)

      Я почему именно на пищевом поведении тормознула: мне кажется, это самое несложное, ведь есть расчеты, таблицы калорийности, БЖУ - просто возьми и делай. Ведь все уже готово - даже рационы есть, меню. Разжевано. За весом не слежу - он у меня одинаковый, что 12 лет назад в 50-м размере, что сейчас в 44-м. Ну ладно, сейчас я забросила фитнес и стала на пару кило легче.
      Вопщим, как человек, живущий в 44м размере уже больше 10 лет, я считаю что разобраться с пищевым поведением проще всего, гораздо проще, чем, например, бросить курить (сама не курила никогда).
      "зависимость - такая штука: пока есть неудовлетворённые эмоции и потребности, она будет процветать" - вот за эту коротенькую формулировку отдельное спасибо :))

      Удалить
    7. Лена, может, и про ощущения острые речь. Сложно сказать, это лучше к психологу напрямую с запросом про контакт со своими потребностями.))) Столько интересного может выплыть.)))

      Про вес - вот понимаешь, это твой опыт, что можно по таблицам калорийности и неким нормам питания всё выстроить и постройнеть. И это классно, что у тебя так получилось. ))) Возможно, было просто испорченное пищевое поведение, ты его откорректировала - и вошла в стабильный нормовес. На самом деле у подавляющего большинства людей с лишним весом именно зависимость - такая же, как наркотическая или алкогольная. И проблема не в самой еде или её количестве, а в том, ПОЧЕМУ, ЗАЧЕМ человек в себя эту еду сверх всякой меры запихивает. Эта проблема порой становится психиатрической - когда доходит до анорексии или булимии. Алкоголик тоже знает (ну, если у него ещё деградация не началась), что пить вредно - но пьёт же. И остановиться не может. И тут нужна помощь. Зависимости долго излечиваются. Даже когда человек начинает осознавать свои потребности - ещё не факт, что он начнёт совершать НОВЫЕ действия для их удовлетворения, просто от того, что узнал это. Зависимость, любая, это болезнь, увы. Нужно время и силы самого человека, чтобы из неё выйти.

      Удалить
  6. Интересненько)) Я бы не рискнула записывать что и когда сделано в течение дня. Ну совесть же потом замучает)) А зачем масло по утрам пить?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, спасибо! ))) А чего совесть замучает? Что мало сделано? Или не то? )))

      Масло я пью как средство для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, источник омега-з жирных кислот и средство профилактики застоя желчи. )))

      Удалить
  7. Оляяя)))) на одной из прошлых работ у нас начальник несколько раз пытался ввести, этот лист.... как он называется? Когда каждый час записываешь, что сделано.... в итоге 10-15 минут минусом от рабочего времени, потому что пока пишешь еще и клиенты звонят( Помножить 10 минут на 8 часов дня имеем в итоге - хрень полную! Так что я против всяких подобных записей. Хотя да, для статистики интересно.
    А фенотропил все же помогает для концентрации) Ты проверяешь три почтовых ящика??? Сделай переадресацию на один) Ногами-руками я тоже иногда машу, но это ничтоже мало для поддержания нормальной физической формы для меня( Вечером я практически не включаю комп, вернее так, включаю только почту. Куда стекаются всякие новостные инфы с интересующих меня сайтов.НО! я могу на работе сидеть в инете, вот как бы ограничить себя тут, ибо работа иногда страдает от этого!
    А вот чему позавидовала - твоему сну) я около 12 встаю и иду готовится спать, т.е раньше 12 я вообще не ложусь, а чаще всего это уже 12,30. Подъем раньше был в 7-00, сейчас в 6-45 из-за Манюни. Но чую, что перенесу на 6,30, не успеваю. Домой прихожу 18,30-19,00. Готовка ужина, ужин, кормление животных, подтирание за Манькой, гуляние с ней, параллельно мелкие ковыряния в огороде (а скоро будут крупные) И только после 22,00 я сажусь шить. Т.е. чистого времени 1,5-2 часа, а реально выходит меньше. То на Маню отвлекаюсь, то еще что-то. Вобщем сейчас заканчу заказ и временно перестану рукоделить, печально, но разорваться я не могу. Начинается садовый сезон. Правда сейчас я готова критически подойти к пересмотру садовых растений, для минимизации ухода за ними. Как то так у меня.
    Кстати, на днях во сне я была у тебя в гостях))) И за последние несколько месяцев это первый сон который я запомнила! И вот уже третий день я просыпаюсь, и помню сны) правда днем забываю уже. А то тревожилась прям, встаю утром и совершенно не помню что снилось, абсолютно! Не знаешь с чем связана забывчивость снов?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ира, вообще, когда в советское время делалась эта фотография рабочего времени, то не сам работник записи вёл, а за ним то ли из отдела кадров кто-то ходил, то ли ещё кто - и вот он этим и занимался, буквально над душой стоял.))) А если самому делать - то это сплошное расточительство, как по мне!))

      Насчёт переадресации ящиков думала, только не знаю - удобно ли это? Мне не хочется их в один завязывать, я вообще утону в спаме.))) И отвечать хочется с каждого конкретного ящика, чтобы путаницы не возникало.

      Руками-ногами я в основном каждый день машу, иногда даже не замечаю, что машу, потому что привычка между делом это делать.)))) Хотя давно и упорно думаю про то, что надо бы куда-то, кроме своих круговых танцев))), походить ещё для улучшения физической формы.

      Про сон - эх... Порой у меня он начинается гораздо позже, чем полночь. Потому что поработав вечером, трудно потом мозги расслабить и уснуть. и противный котик Лиза, опять же, может устраивать моцион часов до двух... Но утром, в основном, когда мне не надо на работу, я сплю, пока сама не проснусь - для компенсации. ))) А вечерние хлопоты порой и правда растягиваются в сотню мелких дел. Просто у меня из-за специфики)) обоих описанных вечеров так получилось, что не учтены кувшин-фильтр, кувшин с кипячёной водой, убирание продуктов в холодильник, закладка посудомойки, развешивание постиранного белья и т.п. мелочи. Иногда хочется сесть и переписать ВСЕ дела, которые делаются по дому, и посмотреть - сколько этого добра наберётся?

      Про сон - классно! Может, в руку? ))) Про не запоминаешь - ещё лучше! Мне бы так! А то сны мои слишком ярки, подробны, продолжительны и многочисленны... надо больше уставать и физически работать, а то многая знания - многая печали...

      Удалить
    2. Мне всегда запоминались сны. Иногда яркие интересные, как кино. Иногда какая то ерундень всю ночь. Но просыпаясь я помнила, иногда и пару дней под впечатлением. А вот когда не помнишь, то словно зря поспала)))) не уютно, вобщем, мне.... и не от усталости это. И поболее уставала, но помнила. Может от старости? Склероз ужо и в сон пробрался??? Вот начала фенотропил пить, через неделю стала помнить) Засыпаю я тоже долго и медленно, по сто раз еще просыпаюсь(((
      Про почту. Я завязала на один, если ответом пишешь, то уходит с того ящика, на который пришло. А если сама пишешь, то можно выбрать с какого. Удобно вобщем)
      Вот прочитала, а я ведь даже не считаю эти "мелочи" развешивание, закладывание-вынимание, хлебопечка (на ночь ставлю) Я вообще все "машины" в доме на ночь ставлю, у нас двухтарифный счетчик, ночью дешевле. Время то на них уходит тоже не мало....
      Для улучшения физ формы, у меня в углу стоит велотренажер, от слова САМСТОИТ..... ну некогда мне на нем сидеть(
      А может ты в Москву приедешь? Хотя я не помню, был ли у тебя длинный волос. А это верный знак, что будет дорога) да, бывают у меня часто знаковые сны) Вот наверное почему мне не уютно без снов!

      Удалить
    3. А я от своих снов порой устаю. С ними вполне можно поверить, как верили древние люди, что душа покидает ночь тело и активно путешествует по разным мирам. Напутешествуется, упашется - а тут вдруг просыпаться пора... ))) А вообще, сны - это диалог подсознательного с сознанием. Надо пробовать понять, о чём подсознание хочет тебя проинформировать. Но это чаще касается лично самого человека, а не других людей на самом дела. Т.е. основной вопрос - как это относится к моей жизни? Вообще, сама бы я с удовольствием сходила к хорошему психоаналитику поработать со снами...

      Насчёт приехать - ыыы)) У меня пока "дальняя дорога" в Новосибирск нарисовалась, в воскресенье улетаю.))) Но мяско, приготовленное твоим мужем, такое аппетитное, что хочется сгрести все грОши, купить билет и поехать к тебе в гости на дегустацию.)))

      Про всякие мелочи - это дааааа... Мне вот этот рассказик нравится на эту тему. ))) http://otveti.orbita.co.il/voprosi.php?vopros=50253

      А про ящики - после возвращения из Нска надо разобраться, как это делается, да собрать их в одну кучу. Там же неважно, что они все разные - с майла, с яху, с гугла?

      Удалить
    4. Приезжай, Оль! подегустируем)
      ящики не важно, откуда. Как вариант - установить почтовик, например Bat (спроси у Саши) и туда все завести. Тогда вообще красота для самоконтроля)))) открываешь программу, а интернет закрыт!)

      Удалить
    5. Оооо, бат когда-то у нас вообще в фаворе был, мне его Саша даже на работе ставил, когда я в редакции газеты работала. Надо спросить - пусть сделает мне сейчас что-нибудь для сборки в одну кучу.))) Спасибо за напоминание!))

      Сегодня на группе на обучении выяснилось, что я ещё кому-то снилась на днях.)))

      Удалить
  8. Оля, какие интересные дни, еще бы окончание процесса пошива очечника увидеть...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, надеюсь, сегодня к вечеру время выкрою собрать пост, дошила сегодня утром и даже сфотала, но пока некогда обработать. Вот выделила себе полчаса времени для ответов - и дальше дела делать...

      Удалить
  9. Оля, очень интересно, ты меня сподвигла на подвиг- покрутила обруч, 5 минут хватило, чтобы бока загорелись он у меня 1,6 кг. Вот надо заставить себя хотя бы 3*5 минут в день делать, хотя физической нагрузки в день у меня достаточно только пробежек на короткие дистанции дом- школа-сад на 2 часа набирается... Как много можно сделать было бы желание, а остальное приложиться... А куколку покажешь?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Хадижа, рада, что ты вдохновилась! ))) Зарядка должна быть в любом случае - наша повседневная физическая нагрузка обычно затрагивает далеко не все группы мышц. так что надо о себе позаботиться и встроить какие-то упражнения в свой дневной план.)))

      Куколку покажу, если успею сегодня пост с очечниками написать.))

      Удалить
  10. Сильно! Это я про силу воли к написанию подобных постов )))) У меня после объявления Леной флешмоба сразу "загорелось" провести хронометраж и записать, но остановило как раз то. что уж очень у меня дни разные: то утром работаю, то вечером, то 4 часа, то все 10 и домой ещё работу тащу... В общем, не стала. Но с огроменным интересом читаю подобные посты, спасибо!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, вот прикинь - месяц собиралась! Сначала, когда для себя просто это делала, на бумажке каракулями, вроде, ненрапряжно было и интересно. А когда появилась идея для поста всё структурировать, прямо внутренний протест - это ж куча, нет - КУЧА времени!!! И вот таки сподобилась, скорее - чтобы гештальт завершить.)))) А то бы флешмоб закончился, а я бы себя потом тюкала, что "все написали. а ты не написала, хотя сама до этого додумалась, а другие только после объявления флешмоба".))))

      И да - когда села прикидывать, какой бы день записать, прямо растерялась: я могу и в будни работать, и в выходные, и утром, и вечером, и на тренинги на три дня свалить - и дома просидеть эти же три дня безвылазно. Это ж уже не хронометраж надо писать, а целую пАэму.))))

      Удалить
  11. Реально много времени уходит на интернет!! Но попутно сколько всего успела!!!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, ага, инет как присоска - прицепился, шиш отдерёшь! ))) Но потихоньку-помаленьку удаётся его убирать подальше и уменьшать в размерах. Ибо нефиг! ))

      Удалить
  12. Оля, у меня к тебе вопрос: зачем ты взвешиваешься?
    И поругать немного тебя - нельзя за едой читать! :)
    Ну это так, побурчать немного, как интересно подглядеть за тобой, за целым твоим днем :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, чтобы узнать, не постройнела ли я ещё больше))))) А то с моей работой я порой за тренинг по килограмму-полтора сбрасываю. ))) Хотя в целом за последние год-полтора я потихоньку-помаленьку набрала 2 кг и впервые (кроме беременности) вешу 49 кг. О_О! ))) Вообще, взвешиваться регулярно для многих - полезная привычка. У нас клиенты со снижения если её имеют, как начинают набирать килограмм-два-три - тут же бегут и что-то делают. А если нет - спохватываются аж когда десяток-другой на боках нарос... Ну, и вообще - весы именно в туалете стоят, чего бы не вскарабкаться на них,в сё равно по пути.))))

      Про читать за едой - дык это у меня с раннего детства привычка.))) Я с книжкой и за стол, и в туалет, и в ванну ходила.))) Замуж вышла - малость отвыкла, во всяком случае, когда хотя бы с кем-то одним за столом сижу. А если сама по себе - то неа... только с книжкой. ))) Вот такая я фулюганка.)))

      Удалить
    2. Оля, все понятно. Просто я никогда в жизни не худела специально. Но за последние пол года сбросила 1 размер, не знаю в кг, но бедра уменьшились на 5 см - это бассейн по вс + много хожу, практически через день по 3-4 км+ отказ от вечернего перекуса, который был часов в 9 вечера. Как-то само собой получилось, я вообще не планировала :)

      Удалить
    3. Ну, просто ты сбалансировала потребление и расход энергии в такой степени, что организм изнутри немного "подъел" запасов.))) Классно! Нашим бы клиентам твою осознанность! )) А мне вот приходится чаще наоборот - искать такой баланс, чтобы "наесть" чуть-чуть. А то ж совсем растаю и за шваброй прятаться смогу... )))

      Удалить
  13. Я такой медлительный и лентяйный человек, что против всяких фотографий рабочего дня, особенно, когда в рабочее время зависаешь в интернете и читаешь блоги :))))
    Оль, день твой мне очень понравился, все спокойно, размеренно, никуда не спешишь, а если и спешишь, то спешка эта тоже спокойная! Все размеренно и умиротворенно!!!! На заметку взяла то, что пьешь масло по утрам, когда-то я тоже это делала, но так давно, что уже забыла :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. ))))) Оля, спасибо! ))) Представляю ломку работников, которые в рабочее время блоги читают, а тут к ним подкрадывается работник из отдела кадров с блокнотом и секундомером.)))

      Я тоже люблю жить медленно, потому как лентяйка, хотя не совсем медлительная, когда что-то делаю - наоборот, могу нестись как угорелая. Но вот забивать свои дни под завязку и каждый день - это не по мне. Иногда - да, а в целом как-то у меня лучше получается, когда потихоньку, понемножку...

      А масло - пей, да, полезная привычка!)))

      Удалить
  14. Молодец, что описала и поделилась. Да - затратное это дело описывать свой день поминутно. Есть у меня желание - пожить один день вместе с другим человеком, делая всё, что он делает. ))))
    И кстати, отличная идея физ.упражнений на кухне. Надо будет тоже делать. А то что-то с этой завистмостью на выпечку вес начал увнличиваться... А зарядку сложно начать делать с крохой на руках...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Марина, спасибо! ))) Какая интересная идея - пожить с человеком! Надо подумать, что это может дать...

      Про упражнения - это да, я люблю какими-от мелкими делами типа упражнений уплотнять время, если уж оно всё равно выдалось свободным, пусть и на 2-3-5 минут.))) А вот специально постелить коврик и на 40 минут "впасть в зарядку" я не могу - и времени жалко, и так долго мне скучно её делать. Хотя одно время я под восточные танцы в фитнесс-режиме танцевала, надо бы вернуться к этой практике, там получасовые уроки под красивую музыку.

      Удалить
    2. Вдохновила ты меня на описания и моего дня. Начала почти сразу же, как твой пост прочитала - что откладывать на следующий день )))

      Удалить
    3. Правильно! ))) Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня))))

      Удалить
  15. Интересненько)))))Читала и анализировала с удовольствием)))
    Я стала сама меньше за компом сидеть,в праздники только расслабляюсь и балдю у компа(если никуда не едем)),а в обычные дни стараюсь поменьше заглядыввать в него)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Лена, рада, что пост оказался интересным!))) Сама люблю "заглянуть в окошко" к соседям.))) Тоже вот стараюсь поменьше оказываться за компом, радуюсь. что получается.))

      Удалить
  16. Ох, какие насыщенные денечки получились, главное, ни один котик при этом не пострадал!

    Оля, сколько же ты сил на хронометраж и описание потратила, я твоим мужеством восхищаюсь, я уж точно, так не смогла бы!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Оля, спасибо! ))) Ага, котики , мне кажется, только выиграли - я была занята, а им можно было либо дрыхнуть всласть, либо хулиганить, и никто не дёргал и не воспитывал.)))

      Я вот тоже понимаю, что я только один раз на такой подвиг способна. Думаю, если для себя ещё захочется позаписывать, можно делать точечно это, отслеживая только те часы-минуты, которые на конкретное занятие тратятся, например - интернет. Чтобы наглядно видеть его процентное отношение ко всем другими делам.

      Удалить
  17. Оль, я коротенько, потому что тоже время берегу. Твоё и моё.
    Анализировать свои дни не стану, всё равно во мне это ничего не изменит, я и так знаю, куда время у меня девается. Но отказаться от этого - значит нарушить внутреннюю гармонию в чем-то одном в пользу чего-то другого)))
    Интернет тоже сокращаю. Слава компьютерным богам, у меня нет Одноклассников и ВКонтакте исключительно для того, чтобы в случае чего смотреть нужные ссылки, общаться я там ни с кем , кроме мужа)))) , не общаюсь. В скайпе у меня всего два контакта, с которыми я периодически общаюсь. А вот блогов в ленте ооочень много, и сократить пока жалко. Меня стало спасать одно московское новшество - бесплатный интернет в метро! Час в день читаю блоги там с телефона.
    Про заснуть, расслабив мозги я тоже думала. И пришла такая идея - Утренние Страницы не стоит ли перенести на вечер, чтоб освобожать бедную головушку?
    Пока всё, а так-то можно каждую фразу твою откомментировать, хорошо пишешь!

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Наташа, спасибо тебе большое! )) Замечательное это дело - метро с вайфаем! Сколько полезного можно прочитать в блогах или прослушать с того же ютуба! Я тоже пока не готова сократить ленту блогов - во всяком случае, не за счёт активно пополняющихся блогов. Вот выделю время - проверю, какие есть подписки из числа заброшенных, их удалю из ленты. Оставлю только себе список ссылок на всякий случай...

      Про утренние страницы на вечер - что-то я запуталась, чего куда)))) Мне засыпается лучше, когда вечером перегруза информацией нет. А поскольку порой вечерние группы веду, то получается, что без перегруза никуда...

      Удалить
  18. Оля, чуть не потеряла твой пост)))) Сокровище, а не пост! Спасибо тебе за участие в проекте, читала как увлекательный роман))) Ты феерическая дама)))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Леночка, спасибо большое!))) *смущаицца и ковыряИт тапочкой пол"))))))

      Тебе спасибо за идею такого флешмоба! Возможно, кому-то изучастниц оказалось полезным понаблюдать за своим распределением времени и что-то усовершенствовать.

      Удалить

Я Ольга, и я рада вам в моём Домике! Если вам захочется что-то для меня написать - обязательно сделайте это! ))) Я читаю все комментарии и по возможности всем отвечаю. А ещё можно просто поставить "галочку" под сообщением - "интересно, забавно, полезно" .))

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...